Löparknä (Iliotibialbandsyndrom) – Expertvård för löpare i Karlstad
Har du drabbats av en huggande eller brännande smärta på utsidan av knät under löpturen? Löparknä, eller Iliotibialbandsyndrom (diagnoskod M76.3), är en av de vanligaste överbelastningsskadorna hos löpare och cyklister. Smärtan uppstår när det strama senstråket på lårets utsida gnider mot benutskottet vid knät.
På HälsoCentrum i Karlstad är vi specialister på idrottsskador. Vårt team av legitimerade kiropraktorer och massörer, lett av Börje Olsson (Doctor of Chiropractic), hjälper dig att hitta orsaken till ditt löparknä och få dig tillbaka i spåret så snabbt som möjligt.
Symtom på löparknä
Löparknä smyger sig ofta på under passet och kan kännas som:
- Smärta på knäts utsida: En distinkt smärta som ökar ju längre du springer.
- Mekanisk irritation: Det gör ofta mer ont när du springer i utförsbackar.
- Stopptid: Till slut blir smärtan så intensiv att den omöjliggör fortsatt löpning.
- Stramhet: En tydlig känsla av korthet och spänning längs utsidan av låret.
Varför får man löparknä?
Det handlar ofta om en kombination av överansträngning och biomekanik. Faktorer som hjulbenthet, felaktiga skor, benlängdsskillnad eller ökad pronation kan bidra till att friktionen ökar.
Behandling på HälsoCentrum – Din väg tillbaka till löpningen
Vi ser till helheten – från dina löpsteg till din rörlighet. Vår behandling inkluderar:
- Stötvågsbehandling (Tryckvåg): En mycket effektiv metod för att minska irritationen och stimulera läkning i mjukdelarna kring senstråket.
- Specifika stretchövningar: Vi lär dig effektiva sätt att stretcha iliotibialbandet för att minska spänningen på knäts utsida.
- Löp- och skoanalys: Vi kontrollerar dina skor och din fotställning för att se om du behöver justeringar för pronation eller benlängdsskillnad.
- Alternativ träning: Vi hjälper dig med en rehabiliteringsplan som kan innehålla simning eller försiktig cykling medan knät läker.
Låt inte löparknät stoppa dina mål. Välkommen till oss på HälsoCentrum i Karlstad för en professionell bedömning och snabb hjälp!
Boka tid idag: 054-21 21 69